スタッフの鈴木です。夏、冷房で体を冷やし、涼しくなるこの時期、自律神経に相当な負担がかかり不調を訴える人が多いそうです。こんな時期、胃腸も弱まり、便秘になりやすいとか。腸を刺激するエクササイズもおすすめ。腸の活動は、夕食後、寝ている時ピークを迎え、睡眠時の腸の動きが、より活発になるため、食後の約３時間の「腸のゴールデンタイムに行うと、効果が高まるそうです。